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  • 肌肉训练完全图解

    自行车运动爱好者自学书 单车圣经 骑行经验攻略书籍 骑行姿势技术大全 练肌肉 健身运动书籍 [美]詹妮弗·罗拉（Jennifer Laurita）著；徐晴颐 译/人民邮电出版社/2015-01/平装...

  • 肌肉训练完全图解终极健身百科全书

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  • 史上最全肌肉训练图解，让你从此告别瞎练！男女通用！

    分享的肌肉训练图解送给 健身的小伙伴们， 在此也感谢博主的无私奉献。​ 这组肌肉训练图解 告诉你每个动作练什么肌肉， 图中颜色标注部位为训练的目标肌群。认真看完让你告别瞎练， 从...

  • 38张肌肉图谱告诉你，胸背怎么练

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  • 完美肌肉健身图解

    完美肌肉健身图解.pdf,哑铃练腿、臀： 哑铃深蹲 动作要领： 双手握哑铃放在肩上或垂在体侧， 抬头挺胸；躯体平稳下蹲， 直到大腿与 小腿交角小于 90 度，然后大腿使劲站 起来； 注意事项： 1.躯体维持平稳，腰要挺直。

  • 肌肉健美训练图解[高清PDF]

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  • 肌肉训练完全图解：功能性训练(豆瓣)

    丛书: 肌肉训练完全图解ISBN: 9787115369758评价:功能性训练的关键在于有效的运动。这些动作能帮你增强耐力、提高灵活度、加强力度以及稳定性，同时帮你燃烧体内的卡路里、塑造完美的身材。时刻牢记，你的身体是一个统一的整体，你的...

  • 肌肉训练完全图解：高尔夫运动肌肉训练指南(豆瓣)

    肌肉训练完全图解：高尔夫运动肌肉训练指南"试读· 高尔夫基础知识 肘部疼痛 三头肌伸展 瑞士球伸展 丛书信息· 肌肉训练完全图解(共11册)，这套丛书还有《肌肉训练完全图解：功能性训练》...

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