什么时间练肌肉最好？

现如今越来越多的人加入了锻炼肌肉的行列当中，不过肌肉可不是一天两天就能锻炼出来的，此外对锻炼时间的安排也要合理一些，那么什么时间练肌肉最好呢？ 苏联生理学家对18—28岁的举重运动员纵跳时的腿部力量和卧推重物时的臂力变化测定证明：肌肉力量在一天任何时间均有变化，但肌肉收缩力量的高峰却出现在11一14点和19-21点。上肢力量变化为10%，下肢力量变化为30%。国外还有许多科学家揭示，人体机能在一昼夜的变化是非常大的，每天8-12点和14

停练多久会掉肌肉

不仅因为练肌肉的过程非常艰难，还在于肌肉在某种程度上是完整自我的一部分。当自己的体型变得和路人一样，一部分心理认同与满足也会随之流失。肌肉流失也被称为萎缩，是与肌肥大相反的过程。...

我是练肌肉

我是14岁的学生，我很瘦，我想练出来胸肌和4块腹肌，但我想要那种很好看的肌肉，看着又不大，我现在95斤，我想练出了胸肌和4块腹肌但不要长太多斤数了最多长10斤，请懂这些的人，帮我说一下...

没基础的瘦皮猴多久练成肌肉男，期间要经历哪些变化？

从健身新手到肌肉男大概要经历三个阶段，新手期、初型期再到塑造期。每一个阶段身体上都发生着巨大的变化，想练出肌肉男神还真要经历一番苦功夫。健身新手第一个月是掌握身体的各个部位，哪里是练腹、胸肌、二头肌、三头肌、背阔肌以及...

要练

要练_肌肉的 我为朱一龙拉票#微博之夜#打榜五分钟，开心两小时！我在2018@微博之夜 活动中，通过发布微博故事为我的爱豆拉了10票！2018年度最IN人物，你最想为谁打call？猛戳 O#微博...

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大肌肉一周练几回合适

可能需要十几个钟头或是更长。一般状况肌肉的修复時间一般是48-72钟头，大肌群72钟头，小肌肉群48钟头。而实际歇息多长时间要因人而异，也要看以前的锻练水准，假如以前的锻练沒有做到肌肉群的超负荷，也有全力，那休息日是能够相对减少些的。假如超出肌肉的超负荷，能够适度在增加些時间。大肌肉群一周锻炼计划在锻练中，沒有必要一...

大肌肉一周练几回合适

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