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  • 年轻人该如何养生

    02 合理饮食，远离不良习惯 合理的饮食结构是养生的关键。 年轻人正值生长发育的黄金时期，需要各种营养物质来支持身体的健康发展 。多摄入蔬菜水果、优质蛋白质、全谷类等食物，保证各类营养物质的充足供应。远离不良的饮食习惯，减少高糖、高脂、高盐...

  • 年轻人该怎么养生?

    养生首先要规律作息，最好能早睡早起，按时吃饭，就是最传统最基本的好的生活习惯，比如吃饭最好坚持少油少盐，低脂低糖，多喝水，适当运动，每天蔬菜种类能超过5种最好，水果适量，不超过一斤吧，少喝奶茶等含很多添加剂的饮料，当然，偶尔可以高热量一下，还有保持积极地心态，长期心情不好会影响体内激素分泌，会表现在皮肤上。这些坚持下来就是养生！

年轻人该怎么养生

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