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    下面来了解一下冬天室内跑步注意事项有哪些吧？1、一定要热身热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来。如果不做准备活动，很容易造成肌肉的拉伤，关节的扭伤等运动损伤，天气冷的时候这些情况更为常见。千万别马虎，一定要热身一定要热身。2、慢慢提速，循序渐进在跑步机上跑步时，先...

  • 答疑解惑：跑步，户外好还是室内好？

    总之，整体感觉室内跑步好于室外，当然，一定要选择通风状况良好和专业的健身房。

  • 现在室内运动跑步穿运动服不舒服怎么办呢？

    室内运动穿着轻薄透气就好咯，如是男，可以不穿上衣啊，呵 跑步时穿着要轻便，只要适合，不在于什么运动服装。 如果你是在家的话就方便了爱穿多少就穿多少 你是在家还是在键身房 换短裤跑步 自己舒服就好，随便穿 这个无所谓的啊。 室内运动，不用穿多了，热身后脱掉外套可也。 你是在家还是在键身房 换短裤跑步 自己舒服就好，随便穿 这个无所谓的啊。 室内运动，不用穿多了，热身后脱掉外套可也。 可以穿运动版的裤头、运动衫。

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  • 跑步的各大好处

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室内跑步

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