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  • 半马130配速员是什么意思【吧友互助吧】

    半马130配速员指的是在半程马拉松比赛中，按照每公里130分钟的配速完成比赛的运动员。其中，半马是指距离长跑比赛的其中一个项目，其距离等于2英里或2.5公里。配速则指的是一分钟内的心跳频率所对应的时间。在马拉松运动中，配速是一种...

  • 半马130平均配速

    半马130的平均配速是4分16秒，这是很高的强度了。半马130对于大多数业余跑者来说意味着对自己高度自律，刻苦练习。二分之一马拉松，英文：Half Marathon，国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。半程...

  • 一个月后半马比赛，离130有多远？用什么配速去跑？【马拉松吧】

    想进130，但用415配速没那实力跑下来，老司机点下道，该怎么跑，大概能跑到多少？目前最长也就是半程，月跑量100多一点，万米42分左右，请指点。万米42怕很困难，41以内就比较容易了 往死里干 近在咫尺 130有点难，我比你菜点，万米4...

  • 半马130与全马330，哪个更难？

    而全马的关门时间为 6 小时。三是完赛配速有别。半马 130 完赛，就是 1 小时 30 分跑完 21.0975 公里，平均配速为 4 分 16 秒；而全马 330 ，就是 3 小时 30 分钟跑...

  • 半马130平均配速

    半马130分钟平均配速约为6.16分钟/公里。半程马拉松的全称是半程 马拉松路跑比赛，比赛总长度为21.0975公里。平均配速是指完成比赛所需的平均速度，常用单位灶燃是每公里所需的时间（分钟/公里）。因此，半马130分钟的平均配速计算...

  • 据说是半马130训练计划，半马130平均配速 训练计划如下：1.进

    训练计划如下：1. 进行6组一公里的间歇跑，按照420的配速进行，预计三个月后速度可提升至350配速。2. 每周安排一次18公里的长距离跑，以5分配速开始，目标是在三个月后提升至420配速。3. 进行一次12公里的有氧递进混氧跑，按照...

  • 半马破130和全马破330，谁的难度更大？

    半马130的配速必须要达到每公里4分15秒，而全马330的配速必须要达到每公里4分58秒。你平均的配速上来看，似乎全马好像更简单一点，但是全马的距离就是半马的两倍了，这对于身体的耐力也是一项极...

  • 半马130平均配速

    半马130的平均配速是4分16秒，这是很高的强度了。半马130对于大多数业余跑者来说意味着对自己高度自律，刻苦练习。二分之一马拉松，英文：Half Marathon，国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。半程马...

半马130配速

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