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  • 养生须知：睡觉谨记5个戒律 想变老都难

    第五条：睡眠的起居注意 环境上，睡觉时注意睡觉关窗，不能开风扇和空调，否则容易损伤气血。所以说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好。如果热，就把房门打开，窗户...

  • 养生须知：睡觉谨记5个戒律 想变老都难

    不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。其实，正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个...

  • 养生须知：谨记5个睡觉戒律 想变老都难

    翻来覆去也睡不着，既影响胃的功能，也降低睡眠质量，得不偿失。养生须知：谨记5个睡觉...

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  • 养生保健：睡觉谨记5个戒律 想变老都难（图）【5】

    对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。早起的好处在于，一方面，可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。此外，人体的消化吸收功能在早晨...

  • 睡觉要谨记四大戒律　五件事让你更长寿【2】

    睡前五件事使人更长寿1、喝杯加蜜牛奶。古代民间流传这样一句话：“朝谨记睡觉四个戒律第一条：子时之前一定要睡觉在少林寺的养生概念中，睡觉是...

  • 谨记睡觉四个戒律 睡前五件事使人更长寿【5】

    对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。早起的好处在于，一方面，可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时...

  • 睡觉谨记5个戒律想变老都难

    1. 子时之前一定要睡觉在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这

  • 养生须知：睡觉谨记5个戒律 想变老都难

    对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。早起的好处在于，一方面，可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。此外，人体的消化吸收功能在早晨...

养生须知睡觉谨记5个戒律

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