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  • day8

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  • 八分钟平板支撑挑战（动作详解），小姐姐全程鼓励加油，快来努力一下试试～

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  • 8分钟平板支撑挑战成功

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  • 8分钟平板支撑挑战训练

    8分钟平板支撑挑战训练 发布于 2020-08-08·3 次播放 ​ ​ ​ 添加评论 ​ ​ ​ 喜欢 ​ 平板支撑（Plank）平板手机 小米平板 平板电脑 Android 平板电脑 平板应用 相关...

  • 平板撑8分钟什么级别

    平板撑8分钟是顶尖水平了，一般情况下平板支撑能坚持大于6分钟的人都已经很少了。 平板支撑评价：大于6分钟，顶尖水平；4至6分钟，优秀水平；2至4分钟，良好水平；1至2分钟，一般水平；小于1分钟，较差水平。 提示：平板支撑并不是撑的越久越好哦！大多人的行为过度神话了平板支撑的作用，一说到核心训练，健友们的脑海里定会其实平板支撑并非核心训练的全部。平板支撑属于一种静态练习，只是基础的核心训练手段。在平板支撑中并非撑得越久越好。平常支撑撑2分

  • 推荐8个平板支撑锻炼动作，每天坚持10分钟轻松拥有完美腹肌

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  • 8个动态平板支撑 每天10分钟练出腹肌

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八分钟平板支撑

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