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16个中年女人必知的养生保健窍门
中年女性可以通过以下方法保健养生: 1、有充足睡眠。有充足睡眠才能缓解疲劳感,让体力和精力快速恢复,增强抵抗力以及免疫力。当睡眠不足时会下降抵抗力,提高患有心脑血管疾病及癌症风险。
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关于女人养生的常识 女性养生要牢记的事项
一、女人不同年龄段的养生常识 1、20岁:作息要规律 古人常说,日出而作,日落而息,说的正是顺应自然而生活。而这条规律针对二十几岁的女性来说正是有效保养的最佳参照。
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女性养生保健 教你如何养生保健
一、女性养生要注意这几个方面 炎炎夏日,不少女性朋友喜欢喝冷饮降温,提醒,雪糕、冰水和汽水等少喝,多喝白开水才是正道。“白开水是最好的饮料,有一句话说得好,‘女人是水做的\’。
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中年女性的养生宝典
人到中年要注意调节饮食,预防骨质疏松,多吃含钙及维生素D丰富的食物,如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等,此外,还要经常晒太阳,接受充足的阳光照射。陶冶情操,调整心理: 中年女性生活节奏加快,难以保持内心的宁静和安怡,容易产生精神压抑,心情紧张,甚至发生神经衰弱,而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心,抚慰心灵,使机体新陈代谢旺盛,各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等,也有类似作用。
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人到中年要养生——中年养生的七忌五法
1、忌劳。中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记:不要劳累过度。
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夏季老年人养生注意事项
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