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  • 16个中年女人必知的养生保健窍门

    中年女性可以通过以下方法保健养生： 1、有充足睡眠。有充足睡眠才能缓解疲劳感，让体力和精力快速恢复，增强抵抗力以及免疫力。当睡眠不足时会下降抵抗力，提高患有心脑血管疾病及癌症风险。

  • 关于女人养生的常识 女性养生要牢记的事项

    一、女人不同年龄段的养生常识 1、20岁：作息要规律 古人常说，日出而作，日落而息，说的正是顺应自然而生活。而这条规律针对二十几岁的女性来说正是有效保养的最佳参照。

  • 女性养生保健 教你如何养生保健

    一、女性养生要注意这几个方面 炎炎夏日，不少女性朋友喜欢喝冷饮降温，提醒，雪糕、冰水和汽水等少喝，多喝白开水才是正道。“白开水是最好的饮料，有一句话说得好，‘女人是水做的\’。

  • 中年女性的养生宝典

    人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。陶冶情操，调整心理： 中年女性生活节奏加快，难以保持内心的宁静和安怡，容易产生精神压抑，心情紧张，甚至发生神经衰弱，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用。

  • 人到中年要养生——中年养生的七忌五法

    1、忌劳。中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记：不要劳累过度。

  • 夏季老年人养生注意事项

    夏季老年人养生注意事项

中老年女性养生注意事项

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