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年近七旬跑半马只用100分钟，你跑得过他吗？
他参加的是半程马拉松，距离21.0975公里，成绩是1小时44分59秒，平均配速是4分58秒，平均时速是12.06公里/时！三年后的12月1日...
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年近七旬跑半马只用100分钟，你跑得过他吗？
在2016温州马拉松的千军万马中，66岁的龙湾人王成明第一次跑马，他参加的是半程马拉松，距离21.0975公里，成绩是1小时44分59秒，平均配速是4分58秒，平均时速是12.06公里/时！三年后的12月1日，2019温州马拉松将鸣枪开...
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这配速半马能完赛吗？【马拉松吧】
我平均6分36的配速，半马2小时19分39秒。一周三次，一长二短，慢慢长距离拉到16，多休息，别受伤，妥妥的 妥妥的 楼主和我差不多，我跑了两个月 跑步一直把心率控制70%上下，10公里也要105，我...
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我跑半马的经验是:前5km我保持七分半的配速，起暖身效果。。五公里后跑六分半，15公里后加速，最后我成功的跑完了半马 ✊✊用时140分钟
我跑半马的经验是:前5km我保持七分半的配速，起暖身效果。五公里后跑六分半，15公里后加速，最后我成功的跑完了半马 ✊✊用时140分钟-易姑娘于20220506发布在抖音，已经收获了19.9万个喜欢...
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燃情半马|配速？兔子？这些马拉松术语你知道吗？
“配速”这个词来自英文单词pace，用来表示跑步的速度，常见单位是分钟/公里。例如在一次十公里跑步训练中全程用了“五分钟每公里”的配速匀速跑完，则全程用时50分钟。兔子 兔子一般指领跑员...
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