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  • 一个星期的菜谱安排表

    小饭桌一周菜谱：星期一：肉烧茄子炖小块肉清炒菜花西红柿鸡蛋汤米饭家常饼星期二：肉丝炒豆角烧带鱼蒸蛋羹酸辣汤米饭糖包星期三：芹菜炒肉丝猪肉丸子醋溜土豆丝紫菜蛋汤米饭. 一周食谱安排表 家庭 一周食谱安排表 家庭 一周营养食谱如下：周一、主食：红薯，蛋白质：鱼肉、鸡蛋，蔬菜：西兰花、生菜、节瓜、紫包菜。周二、主食：杂粮饭，蛋白质：牛肉、煎蛋，蔬菜：西兰花、小黄瓜、彩椒。红肉中牛肉的脂肪含量比较低，本身的锌、镁元素比较...

  • 一周营养食谱推荐

    1. 周一：早餐：牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗加餐:苹果一个晚餐：紫菜豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，西葫芦鸡丁一份，芝麻米饭一碗

  • 一周营养食谱（第9周）

    10月25日 星期一 Monday 早餐 胡萝卜金针菇、瘦肉汤面、马拉糕 早点 罗汉果雪梨水、鸡蛋、腰果 午餐 宫保鸡丁、娃娃菜炒瘦肉、三色藜麦米饭 午点 纯牛奶、胡萝卜馒头 10月26日 星期二 Tuesday 早餐 咸猪骨菜干粥、芝士面包、菜肉饺子 早点 苹果、番茄仔、葡萄干 午餐 味饭、玉米粒炒鸡蛋、芝麻酱炒油麦菜、土豆瘦肉汤

  • 养生日常：减肥营养食谱一日三餐如何安排

    星期一： 早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。 午餐：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。 做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。 晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。

  • 减肥 一周减肥食谱安排表

    1. 一、营养搭配套餐早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个晚：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根

  • 小学生一周早餐食谱大全

    小学生一周早餐食谱方案1 星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果：西红柿或白萝卜1个。 星期二 早餐：玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。 水果：枇杷(或长生果)3～4个。 星期三 早餐：鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)。

一星期菜谱营养安排

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