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  • “ABC模式”理性情绪疗法

    能帮助处在情绪旋涡的人,从思维、认知的角度,找到情绪的源头,改变我们的情绪反应模式。包括4种需要技能:捕捉思维;对这些自动思维进行“评估”;找出“更正确的解释”;来挑战自己的自动思维;最后化解灾难性的思维。

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