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  • 如何用情绪ABC理论管理情绪？

    情绪ABC理论 是认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的...

  • 如何调节自己的情绪

    使得效率提高.2.ABC理论调节情绪 2.1 什么是ABC理论 如图1和图2所示,ABC理论(ABC Model)分别是三个字母的缩写,Activating event,Belief,Consequences,其具体的含义是...

  • 如何控制情绪？用ABC理论

    用一个心理学理论ABC，教你平复情绪，还傲娇！ABC理论，是美国心理学家埃利斯提出的，它的核心是，人的消极情绪和行为结果，不是由于某一个激发事件引发的，而是由于经历这件事的人对它不正确的...

  • 史上最强控制情绪的方法：ABC情绪控制法

    今日头条提供：人性研习社在2021-01-17发布视频，史上最强控制情绪的方法：ABC情绪控制法

  • ABC理论：如何管理自己的情绪？

    情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A（activating event）只是引发情绪和行为后果C（consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评...

  • 调节情绪的方法——情绪ABC理论

    调节情绪的方法—情绪 ABC 理论 日常生活中，我们难免会面临负性的情绪反应，如：愤怒、焦虑、抑郁等等，在情绪的作用下，我们会做出很多冲动的行为，事后又觉得很后悔。很多人会觉得都是对方的错，若不是对方的某些言行不当刺激了...

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    情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情...

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