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    顺便一提，本人女，初一，800米的. 肺活量高就槐樱好了，我可以给你提供些建议因为我是过来人，我很认真地为体考训练过。给你些建议： 你可以去买一个小沙袋，1kg2kg的，也铅盯丛不贵，而且中考前的训练也用得上。每天放了学就去跑...

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    所以考生必须注重加强速度耐力的训练.800米跑还有其鲜明的特点:节奏感强.比赛或考试中,节奏一但被打乱,要想取得好成绩就比较难,如果要想在比赛或考试中取得优异成绩,那就必须在平常的训练中坚持合理的训练,培养好自己节奏感,为...

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    我的身体素质不好18岁183CM我想通过800米训练来提高谁可以帮我制定训练计划复制粘贴的不要声明一下本人是学生20.00放学才有时间训练望各位大大帮我. 我们今天期中考试了，我一直在体育方面就不是很好，跑800米时，跑到200米左右就没...

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    800米跑训练计划,800米跑一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力...

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    800米训练计划8oo米要求有爆发力和耐力,像你这样的身高、体重，在短时间不能快速提高，先练体能...

  • 800米训练方法，帮助你提升耐力和速度，轻松应对长跑挑战

    800米训练方法 一、基础性训练 耐力训练 长跑需要的是耐力，因此，耐力训练是必不可少的。每周进行三次长跑，每次跑的距离要逐渐增加，速度也要逐渐加快。这可以逐渐提高运动员的耐力水平。柔韧...

  • 800米/1000米跑训练方法|咕咚文章

    （8）要定期的成绩测试，以便检查练习效果和调整训练计划。考试技巧 1、考试前少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30-40分钟可以饮200ML...

  • 超详细的800米跑解读（下）教学和训练篇（完结）

    ③ 掌握正确的技术，学习了解800m技术理论知识四 中跑的训练特点以及计划通常情况下，不论是什么训练周期均有：准备期，比赛期和过渡期。准备期：主要目的是为确定竞赛目标打基础...

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