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  • 800米周期训练计划

    Ax70米 星期五 800米训练计划男生 监测运动员的等级水平和成熟状态,以确保他 3组(400米、200米、200米),每一组比上一组快2-3秒,每次间歌为15分钟 的训练,以使每个运动员在锦标赛开始时都能 表9....

  • 800米专项训练计划

    （4）变速跑距离 200-800m,由慢到快，发展混合耐力。（5）跳跃练习。发展全面身体力量速度素质。（6）保持不间断的有氧能力跑。三、比赛期（2-3 周）任务：调整比赛状态，减量调强度，储备体能...

  • 800米训练计划

    周蠢神训练计划中的800米训练安排：睁游在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开，一般安排在大...

  • 800米训练计划

    多次重复较轻与中等重量的练习 4,技术训练,有针对性的采用跑的专门练习. 天跑800米 每天跑800米 你可以绑沙袋跑或在沙地里练蛙跳,相信数日后腿部力量猛增,我就是这样练的 学校第一名...

  • 800米训练周计划

    周日休息调整 800米训练原则： 1、周期性规律原则。800米跑耐力训练需要根据耐力训练的周期性规律进行并针对运动员的具体身体状态和生理特点，制定耐力训练计划，确保耐力训练的实效性。2、适时...

  • 800米训练计划　

    内容提示：800 米训练计划 800 米训练计划一：800 米训练计划 800 米跑是一种既需要耐力，要需要速度的项目。非常具有挑战性，而且跑 800 米可以锻炼一个人的意志，培养顽强拼搏的精神。现在...

  • 400米、800米训练计划

    400米800米专项训练计划一准备期训练安排如下：一周一早操4000米，要求每千米3分45秒3分50秒，通过有氧训练，提周心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。速度训练，训练内容：30米X4次60米X4次...

  • 800米训练计划

    RT大二女的肺活量不大2300左右仰卧起坐36个50米8秒6立跳1米9800米成绩不稳定最快3分58最慢5分多钟因为想保研所以要提升体育成绩求大神制定800米训练计划成绩.展开 中长跑项目对普通学生来说不...

  • 800米详细训练计划

    周训练计划中的800米训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开，一般安排在大强度力量...

800米训练计划

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