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  • 800米跑，怎样才能及格？4分20秒内

    怎么样才能跑及格呢 5月17日，体测结束。合格了。但很遗憾的是，因为不在面试比例范围内，考在我前边的人体测也都合格，所以没有进面。感谢大家回复，真的是到考试的时候紧跟前面的人就可以了。结果证明我的体质还是不错的。有人领跑可...

  • 女子八百米怎么跑

    最后是考试时要分配好时间,不能卡着3'20"跑,进行了2周以上的有针对性的锻炼你该有这个信心!掐表:前400米1'35"~1'38",后400米1'30"左右,在进最后一个直道处冲刺。好了,祝你成功。让老师的表走慢一点极点的克服方法:调...

  • 下下周一上午求800米代跑 能跑进4分20就行【南通大学吧】

    下下周一上午求800.价钱好商量，长跑是我永远的痛有没有人哪有人么...

  • 如何在三周内800米跑到4分20

    感觉体力好一点之后自己测一下800，4分20其实不难的。正式考的时候出发可以尽力冲一下，我是这么跑的，因为觉得自己开始不冲到最后半圈也冲不动。我没什么好方法，只是来看回复学习的。小时候中考800米3分11，大学体测3分20，现在md 5...

  • 如何一个月从800米6分钟跑进4分20秒？

    每天比前一天进步五秒钟时间，另，加强核心大小腿力量的训练。

  • 呼市哪儿有体能训练的，3天能让800米跑进4分20秒，急！【呼和浩特吧】

    我们要求一千米跑进4:30。我也一年没运动了，你要说几天让你体能大幅度提高，我只能说去搞点兴奋剂吧。菇凉，小叔叔给你算一个数学题800÷260=3.1米/s约 公务员体能？铁路公安？我...

  • 跑800米怎么跑进3分24

    1. “跑步的正确姿势首先应该是脚掌着地，如果是脚尖着地，适合跑冲刺的时候，各位慢跑这种方式适合脚掌着地，千万不要使用脚跟着地，会对各位脑部有影响，还有就是手臂振动幅度也不要太大，跑步过程要注意关节安全，以及道路人身安全。

  • 800 米怎么样才能跑到 4 分 30 秒？

    要想提高八百米，必须从速度和耐力（有氧耐力和无氧耐力混合）两个方面入手，然后还需要进行一些耐力速度训练即可 。提高速度，主要涉及到心肺和肌肉问题，相对难一些。提高耐力，主要涉及肌肉耐力问题（如果你足够慢开始的话，心肺一般问题不大），相对简单。从哪里入手比较好？耐力速度都不足的话，一...

  • 800米如何跑进3分20？

    ②跑800米可以穿短裤。这不是凉不凉快的问题。它可以尽可能最大限度减小因裤子的绷紧束缚对你舒适度的影响。这真的很有用!班上一个跑步没错都差5秒满分的 中考穿了短裤 然后就满分了唉。③可以选择一个人作为自己的目标。这个考前可...

  • 零基础如何一千米跑进4分20？

    第11天，快跑800米5次，配速大约在4分40秒每公里。第12天，做做拉伸按摩啥的，也可以躺沙发，少走别跑。第13天，慢跑10分钟1次，走路休息3分钟。慢跑4分钟5次，每2次间走路休息1分钟。第14天，慢跑10分钟1次，做好拉伸→快跑400米一次...

800米怎么跑进4分20

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