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  • 老人在家可以测量心肺

    小运动量试验 仙 原地跑步一会,脉搏增快到每分钟100—120次,停止活动后,如能在5—6分钟脉搏恢正常者,心肺功能正常。憋气试验 深吸气后憋气,能憋气达30秒钟示心肺功能很好,能憋气达20...

  • 83岁钟南山院士“肌肉照”刷爆朋友圈,游泳、跑步、引体向上,他从未停止运动

    钟老索性在家布置个简易健身房。在并不宽敞的家里哑铃、动感单车、跑步机、拉力器、双杆这些常用的健身设备挤满了房间哪怕是...

  • 老年人在家学会七招自测心肺功能

    原地跑步一会儿,脉搏增快到每分钟100—120次,停止活动后,如能在5—6分钟脉搏恢复正常者,心肺功能正常。憋气试验 深吸气后憋气,能憋气达30秒钟示心肺功能很好,能憋气达20秒钟以上者也不...

  • 跑步是最好的锻炼方式吗,早上空腹跑步还是夜跑比较好?

    首先明确的和您说,跑步 不是最好的锻炼方式,但确实最廉价的锻炼方式!为什么这么说呢?一来跑步 不需要去健身房,自己可以在家原地踏步跑,貌似目前很流行的一种健身减肥方式。也可以买个跑步...

  • 热血青春作文

    跑步是很累,但真的没有丝毫收获吗?有人说:“我宁愿穿着肥大的衣服抱着蛋糕。”那么你可以理解为:“我在用我的青春开玩笑。”青春,不是嘴上说着,身体不动,而是挥洒了自己的汗水,充满热血...

  • 情商大于智商

    他每星期一至星期四早晨,在牢房里原地跑步45分钟,并做100次俯卧撑、200次仰卧起坐、50次下蹲等健身运动。此外,他还利用每天放...

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