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  • 半马配速 5 分 30 秒左右什么水平?

    在30-39岁的半马跑者中，可以排进前23.50%；在40-49岁的半马跑者中，可以排进前19.28%；在50-59岁的半马跑者中，可以排进前12.90%；在60岁以上的半马跑者中，可以排进前6.26%。数据来自...

  • 57分31秒！半马世界纪录提升1秒：跑步多久可以去跑半马？

    一般来说，在准备参加半程马拉松之前，你应该有起码3-6个月的跑步基础和经验，每次训练的时间30-60分钟。可以轻松完成5公里，在短时间的训练后，可以将单次跑步距离增加到10公里。之后，10公里...

  • 半马配速 5 分 30 秒左右什么水平?

    没有跑过长距离，算不错了，还有很大进步空间。跑马对身高没太多要求，基普乔格168cm。规律训练个一年半载，跑到135没问题，介于才大二，可能进130也行。我已经37了，速度没太大提升空间了。...

5分30秒半马要多久

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