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45岁男子，每天坚持夜跑5公里，一年后，他得到了什么？
45岁男子，每天坚持夜跑5公里，一年后，他得到了什么？跑步,夜跑,睡眠质量,抽烟
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男人45岁以后，若能完成2个运动，说明身体素质不错，让人羡慕
男人45岁以后，若能完成2个运动，说明身体素质不错，让人羡慕 男人45岁以后，若能完成2个运动，说明身体素质不错，让人羡慕 心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健 手上有一条...
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48岁男子，每天坚持夜跑5公里，一年后，他得到了什么？
48岁男子，每天坚持夜跑5公里，一年后，他得到了什么？跑步,跑者,夜跑族,有氧运动,睡眠质量,心肺功能
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杭州45岁男子，每天坚持“快步走”，一年后，身体发生这几个变化
杭州45岁男子，每天坚持“快步走”，一年后，身体发生这几个变化 1、防止大脑老化 坚持快步走，能够促进大脑释放脑内啡，提升精神使人心情愉快。根据调查显示每天坚持快步走，能够预防大脑萎缩...
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45岁男子，每天坚持夜跑5公里，一年后，他得到了什么？
2.合理的慢跑时间：最佳慢跑量为至少每周3天，每次15~20分钟。如欲获得更佳效果，可逐渐增加到每次45~60分钟。长期坚持是最为重要的，避免出现三天打鱼两天晒网的情况。3.节奏的重要性：跑步时...
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45岁上海男子，每天晚上坚持夜跑5公里，一年后，他得到了什么？
为预防跌倒，保证身体平衡能力，老年人还应进行多样化运动，≥3 天/周。【案例分享】 家住上海的王大哥今年45岁，王大哥自主经营了一家小餐馆，虽然店面不大，但凭借着低廉的价格和可口的饭菜，...
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男人发胖年龄 揭秘中年发福的高峰时刻
因此，要想很好的预防男人中年发福的现象，必须在25岁之后就开始进行锻炼，严格控制好自己的饮食以及坚持锻炼。如何预防男人中年发福 1、合理控制饮食男人到了中年应少吃高脂肪、高热量食物，在...
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偶尔运动一次能利益健康吗？运动保健
到45岁彼此可相差20年，以后每过10年，差距递增两年。近年来，有关专家提出了温和运动的新观点。温和运动就是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称适度运动。所谓适度，就是每周消耗2000千卡...
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45岁男子每天坚持运动，仍确诊胰腺癌晚期！医生：3个习惯害了他
“我老公每天都运动，每年都定期体检，怎么就胰腺癌晚期了呢？张太太激动地说道。今年45岁的张先生，平时每天早上都会坚持慢跑锻炼，每年也都会参加体检，身体看起来十分强壮，是不少同龄人眼中...
45岁男子每天坚持运动
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