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  • 400米跨栏规则

    3、最后一个栏架与终点距离为40米;4、除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体 其它 部位碰倒栏架不算犯规。各参赛者必须在自己的线道内完成比赛，而且当参赛者跨越栏架时，若其腿或足从低于栏架项的水平线跨越，或跨越并非自己赛道上的栏架，均应被取消资格。若裁判员认为参赛者故意以手或足撞倒任何栏...

  • 400米栏

    1935年有人将T形栏架改成L形栏架，L形栏架支脚的另一端朝向运动员的跑进方向，稍加阻力即可向前翻倒，减轻了运动员过栏时的恐惧心理。奥运会比赛项目分男子110米跨栏跑、400米跨栏跑（1896年...

  • 女生400米跑步的技巧（女生400米跑步技巧）环球知识网

    11、（3）、快速跑步方法：是用较大意志努力，较快的速度向前跑进方法，练习时心率一般都在人体最高水平，170—180次／分左右。12、这种跑法运动强度较大，持续时间较短，一般几秒钟，但可以.

  • 中考跑1000/800米作弊技巧

    七、合理分配体力 一般情况先进圈400米不宜太快，但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些，到跑完600米后，感觉体力不错，就应优先一点发出较后查漏补缺。八、抢位和超越时必须注意安全和避免违规 九、抢道与跑进路线 ...

  • 运动会400米跑作文

    她拼尽全力的跑着，飞快的超过了前几名，抢回了第一名。在最后一圈中，小红发挥出了超常的水平，冲向终点。突然，二班的一名同学追了上来，虽然小红还在拼命的跑着，可怎么也甩不掉那名同学。就...

  • 运动会400米跑作文

    她拼尽全力的跑着，飞快的超过了前几名，抢回了第一名。在最后一圈中，小红发挥出了超常的水平，冲向终点。突然，二班的一名同学追了上来，虽然小红还在拼命的跑着，可怎么也甩不掉那名同学。就...

  • 5公里如何跑进20分钟？跑步教练告诉你秘诀！

    想要有计划的训练，那没问题，不过短期内达到20分钟跑5公里的水平，这个“短期内”还是得需要几个月。无论哪种体育训练，都是循序渐进的，要有科学的训练方法，开发身体的运动潜能，调整身体的...

  • 第一个跑进10秒的黄种人， 是广东仔苏炳添

    苏炳添以往的跑法节奏感并不是很好，虽然启动很快，但是往往到50至60米被高水平选手超越之后带乱节奏，力量和速度逐渐下滑。所以想要提高成绩，就需要打破格局，建立尽可能将最高速状态保持在后半程的节奏。在美国训练期间，在教练...

  • 每天十公里配速6

    六七分配女生中等水平，但每天十公里却是大神级别 大西洋的地盘 嗯嗯，我方才在一個群裡看到一個大神今天跑了51公里，目前還在繼續，感覺遇到阿甘了 每天10公里有点厉害 夜空飞行的猫 還...

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