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  • 公安民警体育锻炼评分标准 4x10米折返跑、1000米跑、引体向上、立定跳远达标成绩是多少？

    折返跑10秒及格，1000米是4分20秒及格，引体向上12个，立定跳远2.35米。国家体育锻炼标准： 《国家体育锻炼标准》(以下简称《标准》)是经国务院批准推行的一项重要体育制度，1975年开始由...

  • 怎样能在短时间内提高4x10往返跑成绩？

    4X10米往返跑,你的身高和体重都不是你的优势，所以这个科目你要多加练习，虽说你现在能跑11秒但是离开考还有50天，你现在应该做的就是保持此项成绩以多获得一项过关的优势！（这个科目要.

  • 福建2022年省考公安体测男子10米往返跑多少秒合格

    测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。（3）纵跳摸...

  • 4×10米往返跑标准时间

    我给你张示意图吧 什么都懂了 要知道达标成绩不 这个项目很容易的 不 请问 4*10 米 往返 跑 具体规则?10米×4往返跑:是指在10米的跑道,往返跑共4次,即往返各算一次,即共跑40米。每跑十米,每到...

  • 4×10米折返跑的教学法

    一、尝试、体验 与技术准备 距篮球场边线1 0米画一与之平行的直线：(一)学 生 分成 四列 横 队站 于 篮 球场 的边 线 外，每列横队依次做4次1O米的往返尝试练习。(二)学生依次做“急停”练习，...

  • 请问体能测试中的4乘10往返跑如何练习？

    （一）4*10更加侧重技巧，掌握如下技巧后正常跑就能及格： ① 不要太用力。② 要把握好加速与减速。③ 保持好节奏。（二）其实整个警察体能测试就是测试一个东西—你是否“健康”？只要一个...

  • 4x10折返跑公务员标准

    (二)女子组，项目标准：30岁(含)以下31岁(含)以上，10米X4往返跑≤14″1≤14″4，800米跑≤4′20″≤4′30″，纵跳摸高≥2...

  • 男4×10米往返跑13秒难吗

    男4×10米往返跑13秒难吗不难，只要不急、不紧张就可以。4*10往返跑测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时...

  • 急！明天考试，4X10米往返跑 13秒容易吗？是怎么个跑法呀，感觉根本停不住呀【国际米兰吧】

    急！明天考试，4X10米往返跑 13秒容易吗？是怎么个跑法呀，感觉根本停不住呀 容易，别急就行 我教你 关键在于跑到五米左右就要减速 到点前就要转身 触点时你的身子应当已经是转完身了的 姿势类似于弓步 或者半铲球 脚滑出去触...

  • 【精品】...10米×4往返跑、1000米跑和立定跳远。及格标准为150分以上,平均62.doc

    具体标准如下：男子青年一组（25岁以下）评分表项目分值10米×4米往返跑1000米跑立定跳远（秒）（分′秒）（米）1009〞23′26〞2.69959〞53′28〞2.65909〞83′30〞2.618510〞13′32〞2.578010〞43′35〞2.537510〞73′40〞2.497...

4乘10米往返跑正常人成绩

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