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原创 明天立冬，民间讲究“养冬”，食1肉2豆3菜，防3寒，能量满满入冬
明天立冬，民间讲究“养冬”，食1肉2豆3菜，防3寒，能量满满入冬 小茉莉美食记 翻开日历，页面变了颜色，由秋天的金黄色换上了冬天的冷白色，立冬节气要到了。今年的最后一个季节也将拉开.
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建议家长，别心疼钱，“3菜2肉1果”多给孩子吃，营养均衡长得高
建议家里有孩子的，平时多给孩子吃这“3菜2肉1果”，成长黄金期个子“节节高”。三菜 菠菜，推荐食谱：【菠菜蛋饼】—食材：菠菜300克、鸡蛋3个、面粉15克、盐3克、油少许 1、菠菜择洗干净，放...
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春天湿气大，建议多吃“1肉，2豆，3菜”，少食4果，健脾又祛湿
春分，在古时又称“日中”，“仲春之夜”，是二十四节气的第四个。春分在天文学上有着非常重要的意义，就是把南半球和北半球的昼夜平分，故称之为春分。春分节气前后，阳气上升，再加上气温多变，极易导致阴阳失衡，诱发一系列的潜在疾...
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春天湿气大，建议多吃“1肉，2豆，3菜”，少食4果，健脾又祛湿
据养生专家所说，饮食方面要注意少吃油腻的食物，一些辛辣和生冷的食物也要少吃，建议多吃“1肉，2豆，3菜”，少食4果，健脾又祛湿，全家人才能健康过春天…1：鱼肉，春天吃鳜鱼是最合适不过的...
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春天湿气大，建议多吃“1肉，2豆，3菜”，少食4果，健脾又祛湿
一些辛辣和生冷的食物也要少吃，建议多吃“1肉，2豆，3菜”，少食4果，健脾又祛湿，全家人才能健康过春天……1：鱼肉，春天吃鳜鱼...
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多吃“1瓜”“2豆”“3菜”别太晚知道哦
所以在这个时候，我们就要做好养生的计划了，夏季的时候多吃“1瓜”、“2豆”、“3菜”，做好每一件事情，养生从吃开始哦！夏季养生：“1瓜” 哈密瓜 哈密瓜被称之为“瓜中之王”，可以说是...
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春天宁可不吃肉，也要吃“3菜2瓜1豆”，营养健康，增强免疫力
虽然已经立春了，前两天也暖和了一阵子，但是过几天温度又会降温，这也就是所谓的“正月立春倒春寒”吧！因此提醒朋友们，不要太早把厚衣服脱掉，以免温度变化多端，造成风寒。还有就是，建议各位，春天的饮食也要注重...
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明天立冬，民间讲究“养冬”，食1肉2豆3菜，防3寒，能量满满入冬
食2豆： 黄豆 黄豆是一种非常平民的豆类，记得小时候老妈就常给我们炒黄豆吃。黄豆更是一种优质的豆类，其中的蛋白质含量甚至不输牛奶鸡蛋，并且在黄豆中富含维生素，磷脂以及钙，钾，镁等微量...
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明天立冬，民间讲究“养冬”，食1肉2豆3菜，防3寒，能量满满入冬
食2豆： 黄豆 黄豆是一种非常平民的豆类，记得小时候老妈就常给我们炒黄豆吃。黄豆更是一种优质的豆类，其中的蛋白质含量甚至不输牛奶鸡蛋，并且在黄豆中富含维生素，磷脂以及钙，钾，镁等微量...
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6月，宁可少吃2肉，也要吃这“3菜1豆”，此时正鲜嫩，使劲吃
要多吃这“3菜1豆”，此时正鲜嫩，使劲吃：一、莴笋推荐食谱：凉拌莴笋丝食材：莴苣300克，红辣椒2个，蒜4瓣。调料:盐2克、糖3克、醋10克、生抽15克，香...
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