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  • 三个动作

    3. 横叉 脚是人的第二心脏，古籍《黄帝内经》提到：“人之衰老始于足。”做 横叉 可刺激大腿内侧经络，并且可让紧缩的脚筋拉松。动作 ：坐在地板或硬板床上，上身立直或微向前倾，两腿伸直向外劈开，双手放在膝部，加力辅助腿向外展平。每次至少1分钟，若能坚持5分钟，效果更好。

  • 做好 3 个动作

    人力资源培训文章：做好 3 个动作。绩效管理对于组织的发展和员工的个人成长至关重要。它不仅是一种管理工具，更是一种战略性的方法，旨在激励员工、提高工作效率，并促进组织整体的成功。在...

  • 3个动作锻炼核心肌群！

    每个动作每次可做10-15次。简简单单三个动作编成一组，休息的时候来上几组，增强一下你的核心吧！瑜伽球的正确用法—100个练核心的动作 最难的3个核心力量训练动作，你能做几个？

  • 3个动作让你练出绝对诱人的胸肌

    动作3，绳索高位夹胸，这个动作夹胸动作与上个动作是有巨大的区别的，上个动作是低位夹胸，这个动作是高位夹胸，两个动作的刺激目标也是不一样的，训练时使用超级递减组，中等重量+轻重量组成一组，完成12 - 8次后不休息递减一定的重...

  • 三个动作排出肾结石方法？

    （3）开放式手术：由于该手术创伤较大，目前已很少应用，仅用于其他手术治疗方式存在禁忌证、出现并发症或治疗失败时。已赞过 已踩过

  • 第三个动作|力王|训练|动作

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  • 第三个动作|背部|训练

    Keone Pearson的最新背部训练。​_新浪网 Keone Pearson的最新背部训练。Video Player is loading. 点击播放 00:00/00:00 取消静音 当前音量:0% 进入全屏 Loaded:0% 22:14 50%75%100% 复制视频...

  • 三个动作#瘦腿#高效瘦腿攻略#瘦大腿#瘦小腿#大象腿变筷子腿

    在 河宝安分 称我由北王来,向能的 聊放在势手上,这个爱 被现子 士身份时调下 黄美级于中共纪 士者 插银特有部与 关于阅 动作二:骑马式 起始 另一条是的 关节和赞那将感受到拉...

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