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每天运动消耗多少卡路里最好 每天运动消耗的卡路里多少较好
2、一般人以健身为目的，运动强度可以低一点，每天运动40分钟左右，消耗200-300卡路里就可以了。想减肥的话，一天最好运动1-1.5小时，消耗500卡路里以上，这样坚持1个月才能瘦4-5斤。
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每天运动消耗多少卡路里最好 每天运动消耗的卡路里多少较好
1、每天运动消耗多少卡路里最好要根据自身的基础代谢率和体脂率以及运动的目的来评估，成年女性一般一天基础代谢率是1200-1500千卡左右，如果她想锻炼身体，每天需要消耗200到300卡路里，想减肥...
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27分钟普拉提，消耗300大卡，全身练到，一月减10斤
20分钟尊巴燃脂舞，消耗200大卡，动作简单，音乐欢快 14:00 14分钟全身练到，居家减脂瘦身，保持苗条身材，燃150大卡 20分钟臀腿训练，一月腿围减5cm，臀线提2cm，需弹力带
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27分钟普拉提HIIT，消耗300大卡，全身练到，优雅体态，减脂瘦身 2024-04-03 08:50:31 范享乐动 北京 0 分享至 用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 设置弹幕颜色 设置弹幕类型 顶部 滚动 ...
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【塑形】27分钟普拉提，全身练到，消耗300大卡，动作不重复
【塑形】27分钟普拉提，全身练到，消耗300大卡，动作不重复 范享乐动 发布于：澳大利亚 2023.07.23 11:14 邮箱账号登录 请输入正确的登录账号或密码 手机号验证码登录 获取验证码 我已...
27分钟消耗300大卡
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