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武术
(2)负重深蹲（图2-4-17):在力量训练房，双脚与肩同宽，两脚平行站位，肩 负杠铃做下蹲起动作，根据重量的不同选择蹲起或跳起动作。要求一定要直腰，挺 胸；且蹲起瞬间快速爆发用力。图 2-4-17 ...
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全身肌肉力量训练锻炼方法
全身肌肉力量训练锻炼方法图解方法栏目列出了全身的所有肌肉群肌肉对应的肌肉锻炼方法动作图解，并对肌肉锻炼方法动作进行详细的动作说明和备注，使健身爱好者能够在最短时间内了解对应的力量...
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论一般力量与核心力量训练及关系
核心力量训练对提高拉丁舞学习者身体稳定性的实验研究 [J];体育科技文献通报;2019年12期 26 孙瑞;核心力量训练在短跑项目中的应用研究 [J];科技风;2016年23期 27 王高阳; 短...
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先跑步还是先力量训练？一文告诉你顺序！
发布时间： 2024-04-26 友情参考：以上内容仅供参考，具体诊疗请遵循医生指导。
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力量训练绳
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核心力量训练书
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中长跑的训练方法
具体内容根据三种训练方法安排，主要是跑圈练习耐力，穿插速度、力量训练。只要坚持不懈的锻炼，同学们的身体一定会一天比一天好的！
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初中生如何在400米中提高成绩10多秒跑进一分钟内
素质训练：小负荷的半蹲起，负重直膝跳，快速低强度的卧推，腰腹肌练习。(二)周二 专项力量，抓举40～50公斤X3～4组X3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组x3～6次。 跨步跳100米X...
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力量训练带
苏州合民医疗用品有限公司 9 年回头率： 26.2%江苏 苏州工业园区相似¥ 8.0 成交4件瑜伽长拉力带开背力量训练2m深蹲带舞蹈伸展带拉筋带拉力带弹力带 扬州市弘波体育用品有限公司 14 年回...
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