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    比跑步好的波比跳，每天坚持锻炼，1个月后身材发生大改变 2020-12-30 09:50:03 运动健身吧 0 分享至 用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 点击按住拖动小窗 热门视频 7月20日浙江...

  • 运动能力和身体素质怎么提升？4个动作都能做完，你就很强

    如果你的年龄阶段为20-30岁，那么至少要连续做标准波比跳15个，一分钟内做25个以上，才算合格。30-40岁则为连续单次做12个，一分钟内做22个以上，才算合格。当然如果目前做不了也没关系，因为你...

  • 全球公认最燃脂效果最好的运动，25分钟的它=跑步1小时，减脂就像脱衣服！

    波比跳的燃脂效率，是跑步的两倍！Burpee可以训练到全身70%以上的肌肉群，包含核肌肉群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能的训练也非常的有帮助...

  • 遇见更好的自己 每天坚持100个花式波比 一个月瘦10斤

    因为它调动的肌肉群多、消耗热量高，一直流传着“1分钟波比跳胜过跑步10分钟”的说法，号称“全球公认的脂肪杀手”，减脂运动爱好者都有接触过波比的酸爽。波比跳完美地结合了有氧训练和阻抗...

  • 浪漫波比套装是不是绝版了

    在2020年9月8日至25日的返场活动中，浪漫波比套装需要玩家获得10800分才可以领取，积分的来源主要是好友助力，每1名好友助力，可以获得最高600点的积分，要注意是“最高”，也就是说，请1名好友...

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