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  • 跑步（全马、半马、10公里）等级标准，最全马拉松完赛配速表

    有的跑者是享受跑步的快乐，但也有的跑者会去追求速度。该等级评定的主要内容与以往一样，其中包括：全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目，每一个项目又分为四个等级：精英级、一级、二级以及三级。评定覆...

  • 十二分钟跑

    关于跑步，他有 一段名言:"长跑运动量与健身效果的正比关系在某一点终止 ，如果你一星期跑20英里( 32公里)以上，那就是训练而不是健身了。"看来，过量的运动是危害。因此，12分钟跑的成绩...

  • 5公里配速对照表级别

    我把5公里跑步用时分为八个级别，你的五公里用时是多少呢？属于哪个级别呢？第一，散步级，用时50分钟到1个小时。5公里跑步超过50分钟，也就是说每公里的配速在10分钟以上。一个走路走得快的人，10分钟就能走完一公里。所以5公里超过50分...

  • 跑步十五公里的说说集合90句

    跑步十五公里的说说 跑步的感想说说 关于跑步的心情说说 一、我不是脚扭伤了吗然后我妈说你最近要控制饮食啊！别吃太多！不然不能跑步一下子就胖了！二、我是曾舜晞，我的故事从深圳开始，小时候的我最喜欢跑步，我...

  • 一个月五公里跑进二十分钟可能吗

    ...跑步很难，中考一千米3:50但是直到今年33岁10k跑了38，我才知道其实5k20分也没那么难，主要还是练25能 20不容易吧什么高中认真...

  • 跑步一公里多少时间

    但是根据专家的建议，一天中跑步的最佳时间在17点到18点之间，因为一天中这个时段人的体温最高。跑步前后一定要拉伸哦！膝盖受伤了很难恢复的！我每天都跑，至少6km，至多10km+。刚开始的时候也很累，但慢慢跑就好啦！刚开始跑建议速度...

  • 5公里跑步标准时间

    长跑五公里一般年轻人花费16到30分钟左右，跑步应循序渐进，不可刻意追求速度和时间，应该随着身体的状况而定，免得造成身体上的伤害，但如果是越野跑五公里，高手大概15到17分钟就可以完成，...

  • 45岁5公里跑步标准时间 认识跑步

    1、45岁5公里跑步标准时间：一般男子半个小时左右，军队5公里跑是18分钟，大学十二分钟跑及格是2400米，以此作为参考。跑多长时间要根据年龄来算的，一般以5分钟跑1公里为宜。呼吸时鼻吸气嘴...

20公里跑步的18个级别

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