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男生平板支撑一般多久 平板支撑越久越好吗
2、平板支撑作为一项肌肉训练方法，要求的是全身肌肉都参与其中，而且，做平板支撑的任何时候都要保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。这是很难很累人的，因此很多人做平板支撑都坚持不了多久。平板支撑坚持的时间越久，说明身体素质越好。
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平板支撑能撑2分钟仰卧起坐能坐27个
平板支撑能撑2分钟仰卧起坐能坐27个
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平板支撑三分钟什么水平（平板支撑三分钟是中高级别对吗）太行之窗
至少平时运动的强度和能力都很好。长期练习，平板支撑可以提高身体的平衡能力，对矫正脊柱歪斜也有一定的副作用。2、如果腹部脂肪太厚，或者背部脂肪...
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每天坚持两分钟平板支撑可以减肚子吗？
单纯地平板支撑并不能帮助我们减掉大肚子，如果想要减掉大肚子，还是踏实地去控制饮食去主动运动。 话题二：每天2分钟的平板支撑会有什么好处呢？ 好处当然有，最为直接的好处就是可以让你坚持更久的时间。另外，我们也知道，平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作。如果我们可以做到每天坚持2分钟，我们的核心肌群就会得到相应的锻炼，因此，我们的核心力量与核心稳定性也会相应地提高。所以，也不要小看每天两分钟的训练，因为强...
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平板支撑做越久越好吗 平板支撑多久算合格（2）运动养生
健身运动有很多种，平板支撑是其中很受欢迎的一种健身运动。那么平板支撑做越久越好吗？
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你平板支撑能坚持多久？
平板没试过 但是我健腹轮十几个轻松耍 二十个肯定没问题 平板支撑其实不难的，...
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【图片】平板支撑（plank）能坚持2分钟以上的都是英雄！不信你试试？【健身吧】
平板支撑（plank）被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。据说目前plank最长时间为1小时20分05秒！但是能坚持2分钟以上的都是英雄！不信你试试？每天坚持...
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