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每天坚持2分钟平板支撑，用不了多久，4大好处可能“不请自来”
就是很多女性整体看上去非常的瘦，但是腹部的赘肉却是非常多的，但是腹部的赘肉是很难减掉的，如果每天坚持做平板支撑的话，对于减轻腹部的赘肉有一定的帮助，因为这项运动能够有效的，锻炼腹部疼，飞机...
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我做平板支撑每次坚持到2分钟就受不了，有什么 ... 可以快速提高的耐力吗？
只能循序渐进平板支撑 我想练的耐力久点 6分钟以上 有什么好 .别注意力转到做别的事上，例如听音乐，可以使你放松，肌肉也就不紧绷了，就不会很快就酸，就能坚持下来。平板支撑可以做到10分钟吗你可以搜一下，目...
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平板支撑12分钟，其实一点都不难
今天设定12分钟平板支撑，完成得比较轻松，平板支撑是项枯燥的运动，期间，我会默默背诵些喜欢的诗词，还会积极的心理暗示，这样就不那么难熬，12分钟完成，感觉还有余力。接着进行的项目还有：深蹲、靠墙半蹲和腹肌撕裂者，准备做俯卧...
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刚开始做平板支撑最多坚持两分钟，这算体质差吗？
不算，平板支撑刚开始做，建议做个30秒左右，运动这个东西，建议每天循序渐进的做，如果一下子做的太久，平板支撑的话，虽然是锻炼全身的一种方式，但是，支撑的手部会劳损，然后腹部会酸痛，平板支撑需要腹部...
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每天做2分钟平板支撑，坚持42天会发生什么？
不是因为我不喜欢平板支撑，而是因为我真的不认为每天坚持2分钟平板支撑，连续做30天是可能的。但你猜怎么着？我不仅完成了挑战，而且还继续做了下去。事实上，今天是第42天了，我的核心力量比...
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平板支撑超过2分钟就没必要再练习了嘛？
谢邀，平板超过两分钟就应该进阶做其他变化动作了，题主想练的里一点可能理解为深层的肌群，但是肌肉是为动作而生的，动态的动作才更需要深层的稳定小肌肉来稳定脊椎骨盆肩胛，无论是日常活动，各种体育活动中都能保护关节和脊椎。进阶...
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平板支撑太难了，炼这么久最多也只能支撑2分钟
平板支撑太难了，炼这么久最多也只能支撑2分钟#简单的事情重复做-优酸 于20230911发布在抖音，已经收获了1.7万个喜欢，来抖音，记录美好生活！
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平板支撑2分钟怎样 越久越好吗
一般来说，女生练平板支撑的时间最少是50秒，男生最少1分钟，能够坚持2分钟的效果是最好的，时间太短训练肌肉的效果不会很明显。在保证平板支撑标准动作的前提下，平板支撑对于核心肌肉群的力量...
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每天做2分钟平板支撑，坚持一个月，身体会从中获得这些好处
平板虽然不能帮你练出腹肌，但是每天做2分钟平板支撑，坚持一个月身体会从中获得这些好处：好处一：感到核心肌群的增强，腹部周围...
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平板支撑能坚持2分钟和10分钟的两个人，身体差距会有多大？
平板支撑 对于经常运动健身的人来说，他们第一次做平板支撑时很可能只能坚持2分钟左右。虽然时间不长，但是比那些不运动的人要强很多（基本不
2分钟平板支撑很难吗
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