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鸡蛋的蛋白质含量是多少
鸡蛋蛋白质含量：约13克/每100克，鸡蛋所含有的蛋白质对人体的生长和发育是极为重要的。所以常吃鸡蛋对人体是有很大好处的。 鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。按照每100g鸡蛋提供15g左右的蛋白质来计算，如果这些蛋白质全部由鸡蛋提供，就是460g鸡蛋，将近9个鸡蛋的量。
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一个鸡蛋含多少克蛋白质
按照一个鸡蛋约50g来计算，每个鸡蛋大约含有6.5克的蛋白质。鸡蛋里的蛋白质主要是卵球蛋白和卵白蛋白，这些都是优质的蛋白质，其吸收利用率较高，所以吃鸡蛋是补充蛋白质的重要途经。鸡蛋蛋白质每个鸡蛋的蛋白质含量约占鸡蛋的...
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一个鸡蛋含多少克蛋白质
按照一个鸡蛋约50g来计算，每个鸡蛋大约含有6.5克的蛋白质。鸡蛋里的蛋白质主要是卵球蛋白和卵白蛋白，这些都是优质的蛋白质，其吸收利用率较高，所以吃鸡蛋是补充蛋白质的重要途经。 ...
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一个鸡蛋含多少克蛋白质
按照一个鸡蛋约50g来计算，每个鸡蛋大约含有6.5克的蛋白质 。鸡蛋里的蛋白质主要是卵球蛋白和卵白蛋白，这些都是优质的蛋白质，其吸收利用率较高，所以吃鸡蛋是补充蛋白质的重要途经 。 ...
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一个鸡蛋有多少克蛋白质？
一般每个鸡蛋约50g左右，那每个鸡蛋就是含有6.5克左右的蛋白质 。蛋白质主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% 。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯...
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鸡蛋和蛋白粉 破解关于蛋白质的误区
在饮食均衡的情况下，一般每天1-2个鸡蛋也就足够了。图虫创意 有些人认为，鸡蛋中的蛋白优于蛋黄，因为蛋黄中的含胆固醇比较高。其实，胆固醇可是人体所必需的固醇类激素的合成底物，固醇类激素包括糖皮质激素如皮质醇、盐皮质激素如醛固酮，睾酮、孕酮、雌二醇等可都是耳熟能详的人体所必需的激素，所以该吃还得吃。尽管对于食物中胆固醇的摄入量并没有上限，但是建议还是不要吃的太多，每天3-5个以下还是没有问题的。02蛋白粉该不该吃看个人需求来定最近总有一.
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