180步频配速是多少_第17页

180是最佳步频吗？为何这样跑步最经济？

他对步频做了进一步的研究，让一个人在同样的配速下，分别以160/180/200的步频跑：1、会发现在步频200的时候心率是最高的，虽然200的步频对骨骼和肌肉的压力更小，但是随着摆臂和迈腿的次数增多，心率上升较快，消耗的能量也就随之增多，全身的疲劳度也会增加。 ...
180是最佳步频吗？为何这样跑步最经济？

他对步频做了进一步的研究，让一个人在同样的配速下，分别以160/180/200的步频跑：1、会发现在步频200的时候心率是最高的，虽然200的步频对骨骼和肌肉的压力更小，但是随着摆臂和迈腿的次数增多，心率上升较快，消耗的能量也就随之增多，全身的疲劳度也会增加。 ...
150步频配速对照表

步频为180步/分钟，步幅为150厘米（或1.5米），则配速可以通过以下公式计算：配速=步频×步幅，配速=180步/分钟×1.5米/步，配速=270米/分钟，换算成其他常见的单位，270米/分钟可以表示为4.5米/秒或8.18分钟/千米。 160步频配速是多少 160步频配速是多少 160步频的配速是每公里7分钟左右。在通常情况下，普通成年人每分钟走110至130步。而160步频超出了常人步频平均值的33%。假设每步的距离为0.75米，

180步频配速是多少