180步频配速是多少_第14页

那跑步的最佳步频应该是多少呢？每分钟180步？

到了1984年的洛杉矶奥运会，坐在看台上看比赛的美国运动生理学家兼教练Jack Daniels（杰克·丹尼尔斯）灵感一来，就在看台上对比赛的选手的步频做了个现场记录和统计，结果发现优秀跑手的步频都...
试一下10公里，心率还是有点高，步频180真的很难达到啊，如何练习?

现在再慢跑也有180步频了…步频是最容易改进的而且也是成本最低的提高配速的方式…因...
7分半的配速，180的步频对于我来说是最舒适的状态#108天慢跑

7分半的配速，180的步频对于我来说是最舒适的状态#108天慢跑#第100天热榜推荐烧伤妈妈丈夫道歉!回应网友说妻子不懂感恩“丫头没有别的意思单纯就向我诉诉苦”没想到要大家误会了深表歉意...
跑步步频，都说步频在180最好，我跑了三年多了还是160，怎么提高？

有数据统计，马拉松精英跑者，他们的步频都在180以上。3、黄金步频在同样配速下，比低步频的跑者步幅跨度小，腾空高度低，腾空时...
大数据告诉你：跑步的步幅究竟多少最合适？

长跑的时候，标准步频是3步/秒，也就是文首结论里提到的180步/分钟。步频和目标配速确定了，步幅自然也就确定了。一般人在步行时的步幅小于1米，以1米的步幅来跑步不会太辛苦。步幅越大越接近...

180步频配速是多少