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你们的最大有氧区间是多少？跑着累还是爽 6.2心率卡❤145配速613公里7步频180#空腹有氧 #跑步
你们的最大有氧区间是多少？跑着累还是爽 6.2心率卡❤145配速613公里7步频180#空腹有氧#跑步，于2020年06月02日上线，由沈阳贴地飞旺仔上传。西瓜视频为您提供高清视频，画面清晰、播放流畅，看...
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10公里平均配速4分13的配速，平均心率到180，步频在175左右，这种数据可以嘛？
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挑战自己21公里 ，配速7.03，心率148，步频180，记录这一天，从几百米跑不动，坚持8个月，为自己加油
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2020第一跑，迟到的祝福！心率150配速611公里8.24步频180步幅0.9。#沈阳 #跑步
心率150配速611公里8.24步频180步幅0.9。沈阳#跑步，于2020年01月05日上线，由沈阳贴地飞旺仔上传。西瓜视频为您提供高清视频，画面清晰、播放流畅，看丰富、高质量视频就上西瓜视频。
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减脂慢晨跑（三）早上晨跑10公里，继续压心率慢跑，步频180，步幅83，配速640。5点半出发，跑好一圈，6点40分刚好结束，到小区附近买好早饭...
早上晨跑10公里，继续压心率慢跑，步频180，步幅83，配速640。5点半出发，跑好一圈，6点40分刚好结束，到小区附近买好早饭，连早饭都这么励志，怎么能不努力工作生活 [呲牙] [666] ...
180步频配速是多少
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