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  • 步行可以消耗多少卡路里热量？瘦身减肥

    身体在运动时会消耗卡路里。步行有助于消耗掉食物中的热量。关键是要经常步行。每天保持30-60分钟步行时间是你的目标。这里通过举例说明步行60分钟估计消耗的卡路里数量。性别和体重不同，以及运动剧烈程度的差异会导致卡路里的消耗量...

  • 骑车一小时消耗多少卡路里

    人骑车时候的脚蹬频率和用的力度都关系到能够消耗多少大卡，用的力量比较大，频率比较快的人骑行一个小时就能消耗的卡路里相对较多一些，如果骑行所用的力量相对较少，而且频率也比较慢，这样通过骑行来消耗卡路里，效果也不会太好。 ...

  • 轻体力劳动一天消耗多少热量，听说睡觉也在消耗热量？

    普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关。以成人（18—45）为例，依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重 男：2400 2600 3000 3400 4000 女：2100 2300 2700 3000 女性无极重劳...

  • 做力量训练消耗热量吗

    30分钟体育锻炼的热量消耗(卡路里)估计 运动方式 六十公斤成人（卡）八十公斤成人（卡） 中速走 130 180 骑车 180 240 游泳 210 300 慢跑 300 400 滑冰 210 280 健美操 180 240 羽毛球单打 180 ...

  • 如何控制每天摄入1200大卡？

    ...可以吃零食466大卡。消耗的热量包括基础代谢率和运动代谢率，消耗的热量为1200大卡+442大卡。在管理期间，应保持200-300大卡的缺口，更容易坚持。

  • 走路消耗多少卡路里

    一个身体健康的女性，体重在130斤以下，走路一个小时大概能够消耗300卡路里。这样的热量消耗还是在不断行走且保持在一定的速度的前提下才能达到的。走路的好处很多，不仅能够轻松的达成运动的目的，还能够让你的身体更加健康，在呼吸的...

  • 爬楼梯消耗的热量

    请不要认为这78．7千焦的能量消耗微不足道，如果您每天上下楼5次，就将消耗391千焦，这运动量要踢10分钟足球(足球运动时每分钟消耗37．25千焦能量)，或是跑13分钟越野(越野跑每分钟消耗29．7千焦)还要多些。要是每天爬楼梯的次数更多...

18分钟消耗300大卡

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