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    10x4往返跑技巧，穿什么鞋？每趟多少步？个人认为应该薄底鞋好点吧！其实穿一般运动鞋即可，鞋底面不要太光滑的。步子大点八九步，步子小点十一二步。

  • 10米×4往返跑4乘10折返跑动作要领及摸高建议

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    折返时，脚未踏入折返线就返回的，每发现1次，完成时间增加5秒。受测者未连续完成2次往返跑的，视为“不合格”。

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  • 10x4往返跑技巧

    请问这个有什么技巧？体能测试要考这个，要13秒2合格，我要跑15秒，怎么办啊呵呵 第一鞋要选好 防滑第二算一算自己在这 跑10米的时候需要几步？

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10x4往返跑是什么意思

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