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这5种水果热量很高减肥期间慎吃
4、香蕉热量：109大卡/100g，食用100克香蕉后，需要散步55.9分钟才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高。 4、香蕉热量：109大卡/100g，食用100克香蕉后，需要散步55.9分钟才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高。 5、荔枝热量：70大卡/100g，荔枝是热带水果，维生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，他们的热量偏高，在减肥期间慎用。
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香蕉的热量
每100g香蕉含有93kcal的热量，脂肪是0.2g、纤维素是1.2g、碳水化合物是22g、蛋白质1.4g。所以，有人用香蕉代替主食去减肥，如果相对于主食每100g的热量将近350kcal相比较，是要比主食的热量低一些。但是，如果只靠香蕉作为食物进行减肥，人体摄入的营养物质将会不均衡，并且每天摄入过多的香蕉，会对身体造成一定的损伤。香蕉含有丰富的钾离子，可能会引起血糖升高。所以，如果想减肥，应该少食、多锻炼，并且...
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香蕉脂肪含量高吗
一般情况下香蕉的脂肪含量并不高。香蕉中富含的营养素包括维生素C、维生素B6、钾、纤维和抗氧化物质等，对健康有着多种益处。在这些营养素中，香蕉中的脂肪含量是相对较低的，因此可以说香蕉的脂肪含量并不高。一根中等大小的香蕉中含...
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香蕉的热量
脂肪是0.2g、纤维素是1.2g、碳水化合物是22g、蛋白质1.4g。香蕉主要作用是通便，其含有主要物质是膳食纤维，膳食纤维可以增加大便体积，润肠，促进肠蠕动等效。香蕉不能和什么食物同吃 1、哈密瓜。香蕉和哈密瓜中都含有丰富的钾离子，如果二者同时食用会造成血液中钾离子含量过高，可能会使得心脏过度舒张，造成心跳速率过缓 2、酸牛奶。酸奶和香蕉都有促进肠胃蠕动的作用，如果脾胃虚寒者将二者混合食用，有可能导致腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。 3、
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哪些蔬菜中含碳水化合物
在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。甘蔗现代医学...
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皇帝蕉与普通香蕉之间的区别，皇帝蕉多少钱一斤？营养价值分析
...g 的蛋白质和不到蛋白质一半的脂肪含量， 因此香蕉算是一种非常适合减肥者食用的水果。不过皇帝蕉的特殊之处在于，它的微量元素...
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常用食物的碳水化合物含量
12.2 0.9 0.1 粉丝*83.7 光 0.8 0.2 猕猴桃*14.5 0.8 0.6 黄豆 34 35 16 柑桔 11.9 0.7 0.2 绿豆 62 21.6 0.8 柚子#9.5 0.8 0.2 豆腐 4.2 8.1 3.7 香蕉*22 1.4 0.2 豆角 6.7 2.5 0.2 荔枝*16.6 ...
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