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  • 如何锻炼1000米

    我现在1000米4’19，怎么提高（3’30），速成~谢.士气.不速成行不行，真是的，加上这个假期. 楼主，300分都没法，速成就是跑一分钟之后再按下秒表开始计时。太夸张了，速成提高10秒20秒我会，...

  • 跑步1000米用时6分钟快还是慢？这份年龄对照表看你达标了没

    当我们谈论跑步时，1000米跑无疑是一项常见的运动项目。无论是学校体育测试，还是个人锻炼，这项运动都备受青睐，对于热爱跑步的人来说，了解1000米的正常完成时间是非常重要的。这不仅可以帮助...

  • 怎样跑1000米

    1. 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两

  • 体育中考1000米必胜攻略，混氧训练助你轻松拿满分

    体育中考是一项重要的考试，而1000米跑作为其中的难点项目之一，经常让不少学生感到压力重重。有不少朋友后台私信老王希望能聊聊体育中考1000米怎么训练。今天将深入探讨如何通过科学训练，提升...

  • 1000米

    1000米 是在优酷播出的体育高清视频,于2015-08-19 08:03:54上线。视频内容简介:1000米

  • 1000米体测怎么跑？“跑渣”别慌，这里有通关指南！

    说起1000米，很多跑友可能都会有一段刻骨铭心的回忆，它或许是你曾经高考的一项，也许是那年大学的体侧，或者是现在我们跑友不断追求的配速。懂一点田径的人都知道，什么比赛项目最难，大概就是...

1000米

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