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我自由泳只能游100米，三角肌就变硬了不好发力，怎么办？
我自由泳只能游100米，三角肌就变硬了不好发力，怎么办？长期训练并辅助陆地上的训练，每次训练后拉伸三角肌及稍作按摩。经过一段时间训练你的三角肌就不会那么容易发硬了。容易变硬说明肌肉...
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【视频】自由泳近半年，现在100米1分40，想提升到1分20，求助【游泳吧】
自由泳近半年，现在100米1分40，想提升到1分20，求助 无锡小色 抟揉波澜 7 该楼层疑似违规已被系统折叠 隐藏此楼 查看此楼 视频来自：百度贴吧 送TA礼物 IP属地:江苏 1楼 ...
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100米自由泳世界纪录 100米自由泳世界纪录多少
100米自由泳世界纪录：男子46秒91，创造者是巴西小西埃洛，女子52秒06，创造者是澳大利亚凯特·坎贝尔。游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中...
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游泳前如何做准备运动，游泳结束后如何做拉伸运动？
我每次游泳的主要内容是自由泳， 我会重点做左右臂前回环。我很少仰泳， 所以后回环基本不做。我日常伏案工作较多，脖子僵化， 我会做颈部拉伸： 转头左侧30秒， 转头看右侧30秒。X3 抬头看别人...
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游泳健身 我们一本正经的游两千米，一千米，八百米我游六百米，游累了来浅水池拉伸放松，嬉戏打闹#一起来玩水
#游泳健身 我们一本正经的游两千米，一千米，八百米我游六百米😅，游累了来浅水池拉伸放松，嬉戏打闹#一起来玩水 - 放下（君迷）于20231119发布在抖音，已经收获了9.6万个喜欢，来抖音，记录美好生活！
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自由泳游不到100米？转头幅度太大、打腿太用力也会让你气喘吁吁!
自由泳游不到100米？转头幅度太大、打腿太用力也会让你气喘吁吁!本视频由游泳教练张勇原创提供,104910次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
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几张图告诉你，游泳前后怎么做全身拉伸运动
这两个拉伸动作会增强你肩部的灵活性，这对自由泳来说相当重要。常规地进行练习，会使泳臂入水后的向前拉伸动作变得更加容易。这个动作是你转体的开始，也使身体处于恰当的位置，为接下来的划水...
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【视频】自由泳近半年，现在100米1分40，想提升到1分20，求助【游泳吧】
练髋部拉伸和背向弯曲吧，3个月见效，百米提高10秒难度不大。20秒要看你能否把肩背也练松了。这个速度感觉1分40只能游50米，楼主是不是计算错误了？这能游进1分40？日常露脸，我要成为本贴吧的活跃份子 我觉得楼主应该是计时出了问题 ...
100米自由泳拉伸游
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