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  • 体测莫慌！请收好这份10米×4往返跑训练方法!

    首先简单介绍一下10米×4往返跑的测试方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后...

  • 5*10往返跑的技巧

    5*10往返跑的技巧短距离往返跑步技巧：1、往返跑，需要穿专业的跑步运动鞋，避免受伤。2、跑步中的直线部分需要大步、快速的跑完，加速度要快，不可匀速的跑。3、快到达折点时减速。4、到达折点时，右脚跨出后踩住，右脚要固定住，身体...

  • 政法干警&招警考试10米×4往返跑4乘10折返跑动作要领及摸

    政法干警&招警考试10米×4往返跑4乘10折返跑动作要领及摸,于2016年5月21日上线。西瓜视频为您提供高清视频，画面清晰、播放流畅，看丰富、高质量视频就上西瓜视频。

  • 折返跑动作要领 折返跑有什么技巧？酷米网

    转身的技术要领（以右脚触线或右手触标为例）：快跑到底时，一般在距离终点2-3米处，稍微降低跑步速度，降低重心，跑到底，侧面向终点线或标，左下肢弯腰下蹲，右下肢伸直至终点线（或稍靠前）并刹车，准备蹬踏起步，上半身向下压，用...

  • 招警体能训练方法：10米×4往返跑训练方法

    腰就是很重要了, 腰也要棚紧, 还要同时有个弯腰放木快的动作。腰在弯腰的过程中,也要有个转体过程,使得速度挥发的更好。重心一定要注意控制在后面的大腿上,宁可速度慢点点,也不要踩线...

  • 政法干警◇面试体检入学◆10米×4往返跑4乘10折返跑动作要领。【政法干警考试吧】

    政法干警◇面试体检入学◆10米×4往返跑4乘10折返跑动作要领。aprioy 耀升警监 14 该楼层疑似违规已被系统折叠 隐藏此楼 查看此楼 视频来自：优酷 桑干古道 预备警员 5 该...

  • 公安招警体能测试10米×4往返跑训练方法

    具备一套正确的技术动作，对于提高运动成绩来说至关重要，4×10米往返跑应掌握的动作要领是：1、起跑时屈身，两腿前后分开要弯曲;2、途中跑成直线，要平稳，后蹬速度要快;3、近底线3到5米时...

  • 公安招警体能测试10米×4往返跑训练方法

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10米乘4往返跑动作要领

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