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  • z公安招警体能测试10米×4往返跑训练方法

    中公招警考试网教大家几个技术动作小要 具备一套正确的技术动作，对于提高运动成绩来说至关重要，410米往返跑应掌握的动作 要领是： 1、起跑时屈身，两腿前后分开要弯曲; 2、途中跑成直线...

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    1.“10米折返跑”的成绩反应了人体的灵敏素质。如图所示，测定时，在平直跑道上，受试者以站立式起跑姿势站在起点终点线前，当听到“跑”的口令后，全力跑向正前方10米处的折返线，测试员同时开始计时。受试者到达折返线时，用手触摸折...

  • 10米往返跑标准成绩

    10米往返跑标准成绩1.小班男女生在10米折返跑项目中，合格成绩标准为男生7.7秒，女生8.1秒。2.在立定跳远项目中，小班男生需达到69厘米，女生需达到62厘米才算合格。3.小班男生在拍篮球项目中需完成44个，女生需完成41个才算合格。

  • 10米快速往返跑

    2、巩固跑步的正确姿势，能快速地往返跑 10 米的距离。3、提高动作的协调性。活动准备：已有经验准备：材料准备：较大的软场地、4 个锥体 活动过程：一、开始部分 老师：“我是导游，你们是小...

  • 公安考试项目之4×10米折返跑，有需要的请收藏！

    4×10米折返跑 （一）4×10米折返跑是什么？顾名思义，就是在一条10米长的的跑道上完成 往-返-往-返2个来回 的跑步，下面肌鲣强放一张场地的示意图让大家感知一下↓ 4×10米折返跑场地示意图 10...

  • 10米快速往返跑教案

    活动名称：小水滴旅行记10米快速往返跑健康 适合主题：有趣的水适合年龄：大班活动目标：1体验体育活动中合作的乐趣，增强竞赛仪式。2巩固跑步的正确姿势，能快速地往返跑10米的距离。3提高动作的协调性。活动准备：已有经验准备：材料准备：较大的...

  • 公务员体测10米往返跑怎么测

    10米×4往返跑 场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。木块(5厘米×10厘米)每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表...

  • 考警察的体能项目 10米×4往返跑是什么意思？怎么跑？ 纵跳摸高要达到多高？

    10米X4往返跑 30岁（含）以下≤14″1 31岁（含）以上≤14″4 这是国标，各地方的都不太相同，但不会比这个低，也高不了太多，你如果给我你的详细资料，比如说地区，岁数，性别，我能给你更准确...

1号10米折返跑

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