年龄大的选手跑马心率都是多少？【马拉松吧】

我马拉松心率维持在160~165，半马可达168~170 我55岁，静心率50上下。我六分配速心率120左右。心率超过130，我就不舒服。老了不中用了，唉… 没有在比赛的时候看过心率，凭感觉跑，不舒服的话就...

国内马拉松顶尖男子选手心率分析 : 总结3点重要启示

超过的范围在 1-3% ； 另一项指标是 马拉松平均心率占最大心率百分比，...值是 88%~94% ；数值说明了什么？ 1、高水平马拉松选手能将心率维持在最大心率的88%~94%，这是大众选手没法达到的； 数值说明了什么？ 1、高水平马拉松选手能将心率维持在最大心率的88%~94%，这是大众选手没法达到的； 2、高水平马拉松选手跑马心率能维持在乳酸阈值心率区间，同样是大众选手无法达到的。

马拉松最佳心率 马拉松完赛心率多少合适

1、初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右;中级水平(320内)跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右;高水平(全马310内)跑友，比赛心率控制在170~180次/分左右。2、建议跑友们参加...

跑马拉松心率

在加速跑、终点冲刺和 上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。

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超过的范围在 1-3% ；另一项指标是 马拉松平均心率占最大心率百分比，...值是 88%~94% ；数值说明了什么？ 1、高水平马拉松选手能将心率维持在最大心率的88%~94%，这是大众选手没法达到的； 数值说明了什么？ 1、高水平马拉松选手能将心率维持在最大心率的88%~94%，这是大众选手没法达到的； 2、高水平马拉松选手跑马心率能维持在乳酸阈值心率区间，同样是大众选手无法达到的。

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1、高水平马拉松选手能将心率维持在最大心率的88%~94%，这是大众选手没法达到的； 数值说明了什么？

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