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  • 女生练飞鸟 女生练飞鸟练什么

    哑铃飞鸟的标准动作是：先身体放松平躺在窄凳上，双脚平稳的踩在地面上，保证肩部自由活动，手持哑铃双臂向上伸直，双臂保持略微弯曲；吸气，两臂张开平稳下滑，使肘与肩同高；呼气的同时推举哑铃至初始位置，要找到一种环抱水桶的感觉...

  • 哑铃飞鸟

    基 本 信 息 中 文 名 哑铃飞鸟外 文 名 Dumbbell Fly 其 他 样 式 上斜、下斜 效 果 对胸大肌的厚度和线条有着非常显著的锻炼效果 人 群 广大健美爱好者 锻 炼 部 位 胸大肌 哑铃飞鸟动作对 胸大肌 的厚度和线条有着非常显著的锻炼效果，是广大健美爱好者锻炼 胸肌 最喜欢的动作之一。平板和上斜哑铃飞鸟，是发展胸肌外侧最好的练习。

  • 站立哑铃飞鸟图解

    查看哑铃飞鸟标准是什么动作详细内容 哑铃的正确锻炼方法图解 动作一、平板哑铃推胸动作二、上斜哑铃飞鸟动作三、持铃俯卧撑动作四、上斜哑铃卧推动作五、下斜哑铃卧推哑铃锻炼方法图解—肩部...

  • 俯身哑铃飞鸟正确姿势

    俯身哑铃飞鸟正确姿势。俯身哑铃飞鸟动作详解，练肩少走两年弯路！俯身哑铃飞鸟#哑铃俯身飞鸟#哑铃飞鸟#肩后束#肩部训练-狗帅健身干货于20240523发布在抖音，已经收获了4350个喜欢，来抖音，...

  • 飞鸟能练胸肌吗？卧推和飞鸟哪个更练胸？5号网

    飞鸟能练胸肌吗 飞鸟是胸部锻炼的经典动作!飞鸟能给胸部提供最好的热身，还能增大胸肌外侧。飞鸟的变化很多，如坐姿机器飞鸟、平板哑铃飞鸟、斜板机器和斜板哑铃飞鸟等。稍微改变肘关节的位置还能刺激胸部的不同区域。 卧推和飞鸟哪个更练胸 卧推：在卧推中其主要作用的肌肉有：胸肌，肱三头肌和三角肌前束...

  • 哑铃飞鸟锻炼哪些部位肌肉呢？

    在胸肌训练中“哑铃飞鸟”比较特殊，因为它是这些常见动作中，少数以“离心收缩”为主的胸肌训练。离心收缩因为拉长肌肉的关系，肌肉纤维的撕...

  • 哑铃飞鸟锻炼哪些部位肌肉呢？

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  • 鸟为什么会飞 鸟会飞的原因

    哑铃健身中，“飞鸟”指什么动作？海南黄花梨紫油梨怎么鉴定 海南黄花梨紫油梨如何鉴别 黄花梨怎么盘才包浆 黄花梨包浆的盘法 关...

飞鸟是什么动作

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