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  • 当面临没有把握、无法控制的事,怎样缓解巨大的压力和焦虑感?

    面对未知,或多或少会有恐惧和担心,会有压力和焦虑,然后预测最糟糕的结果,最糟糕的结果会对你自己产生什么影响,以及你是否能接受这个结果。一旦你有了这个预测,你将在一定程度上把未知变成...

  • 当面临没有把握、无法控制的事,怎样缓解巨大的压力和焦虑感?

    首先要说明一下,人们在面对没有把握和无法控制的事和情景时,产生压力和焦虑是正常的心理反应,在生理机体上会出现心跳、脉搏加快,坐立不安,注意力无法集中的现象。这是人体的自我保护机制在起作用,因为当前的情况可能会对个体造成...

  • 无法控制的哭泣:情绪的崩溃与心灵的呼救

    通过专业的心理疏导和情绪管理训练,她逐渐学会了如何面对压力,合理地表达情感,哭泣的频率也明显减少。无法控制的哭泣对心理的影响 无法控制的哭泣不仅仅是情感的宣泄,它还会对心理健康产生...

  • 面对压力,如何拒绝无效“自我管理”?

    明明每次都想做好,却控制不住自己一次又一次陷入这个怪圈。终于你下定决心开始自律,列出了各种计划,试图进行时间管理,却总是...

  • 当面临没有把握、无法控制的事,怎样缓解巨大的压力和焦虑感?

    题主,首先我想说的是: 并不是你的心理素质太差了,而是我们绝大多数人(甚至可能是每个人)在面对没有把握、无法控制的事情时,都会感到紧张与焦虑,甚至于感到恐惧的 : “那你在恐惧什...

  • 当面临没有把握、无法控制的事,怎样缓解巨大的压力和焦虑感?

    我非常能够理解题主面对有挑战的任务时的这种焦虑情绪。当我还是个孩子的时候,初一,因为数学学得特别好,有一次班会,老师突然就心血来潮,让我上台分享一下学数学的经验。完全没准备,抓瞎,在台上一句话说不出了,沉默了半分钟,老...

  • 如何调整自己面对压力时的状态?

    如果你和我一样,是喜欢从自身找原因的人,我相信你感受到的压力可能会更大,这种压力如果控制的好,能转变为动力,帮助我们解决问题;如果控制的不好,很可能就成为我们对自己的自责,甚至会把眼前的现状,归结为自己过去无法改变的因...

  • 面对压力控制情绪的技巧

    面对压力控制情绪的技巧 这些方法可以有效缓解心理压力,不妨一试。1准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒。2 脱掉鞋袜,用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了。3找一位乐观的朋友...

  • 如何在压力情况下控制自己的情绪?

    1. 首先,每个人面对压力是的反应是不同的,所以人和人的有效的处理压力和控制情绪的方法也有所不同。要选择最适合自己的方法。选择适合自己的方法可以起到事半功倍的效果,更好的控制自己

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