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    跑步5公里多长时间算标准？对照配速年龄对照表，看你达标了吗？5公里是初学者晋升到真正跑者的一道坎，只有达到这个要求，之后才能向10公里，甚至是半马出发。跑步5公里的成绩，跟年龄、性别和...

  • 各阶段配速对照表 根据自己的目标配速进行训练

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长跑配速对照表计算

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