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怎样的跑步姿势才能让小腿变细?田径运动
当跑步强度低，时间长的时候就是无氧运动比如马拉松等长跑，他们每天都跑十几公里，他们的腿只会更细更匀称，并没有变粗。因此，避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度...
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顶尖长跑运动员用脑子跑步 脑子里的策略要跟上
想不到吧？看起来最简单的长跑比赛，里面还有这么多道道。实际上，任何一个奥运冠军都不是那么轻易得来的，要夺冠，也并不是仅仅苦练就行，脑子里的策略必须要跟上，学会用脑子跑步。
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跑步会使小腿越变越粗？其实是这些姿势没做对
外在表现也不显眼，也因此长跑运动员的小腿呈现的是流线型的美感。如果真想通过跑步瘦腿，我们可以选择慢跑。每次慢跑至少持续30...
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跑步姿势不正确影响健康 脚落地姿势很重要
长跑或者快速跑后，适当补充含糖饮料。研究显示，饭后即进行跑步，容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病；肌肉在运动结束后30分钟内储存能量物质的效率最高，因此在运动...
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长跑运动员不如短跑的【跑步吧】
长跑运动员不如短跑的.虽然一直练长跑,但感觉还是100米,200米运动员的肌肉强一些,而跑长跑的运动员基本上就是瘦,可能肌肉类型不一样,短跑的肌肉强调爆发力和速度,而长跑的就是耐力好,从身体素质上讲短跑的可能比长跑的强吧,短...
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世界顶级中长跑运动员的100米大概可以跑多快？
既然问的是顶级运动员，那我们就以中长跑里最顶级的选手，目前5000米/10000米世界纪录保持者，埃塞俄比亚人凯内尼萨·贝克勒（Kenenisa Bekele）为例— 贝克勒有记录的参赛过的最短距离比...
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浅析长跑运动中的“脚触地姿势”
虽然这种观点有一定的理论根据,然而却误导了一些运动员和教练员,也更多地使我们看到了只有那些慢跑锻炼的人,而不是长跑运动员采取了这种跑步的模式。【作者单位】：解放军体科所 准备上冰...
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