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跑步姿势不对，会带来哪些危害？跑步远没有你以为的那么简单
不过，速度提上来了，必然会消耗更多的体力，所以，全脚掌着地其实不太适合长跑或马拉松。另外，跑步时上半身的正确姿势应当是，抬头挺胸、略微前倾；正确的头部姿势应当是，保持颈部和肩部处...
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长跑的正确跑步姿势
长跑的正确跑步姿势长跑作为一项受欢迎的有氧运动，被越来越多的人选择作为日常锻炼项目。然而，许多初学者或缺乏经验的跑步者可能对长跑的正确跑步姿势知之甚少。本篇文章将介绍长跑时正确的跑步姿势，帮助你更好地享受跑步的乐趣并防...
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长跑的科学姿势及呼吸
1. 跑步的装备。选择一个合适的跑鞋在跑步过程中尤为重要，在选择跑鞋中，我们要尽可能选择轻便软底的跑鞋，这是因为在长跑中脚面接触鞋底，鞋底接触地面的时间较长，按五公里长跑计算，一般人五公里长跑坚持下来至少也得半个多小时，是一个时间比较长的过程，鞋子轻便可以减少跑步过程中的包袱，软底可以使脚底跑起来比较舒服不至于太硬；运动装不能穿的太多，在跑步中会不断流汗，可能会湿透衣物，穿的太多无疑是给自己添加负担，女性一定要戴运动内衣固定胸部
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长跑] 姿势跑步法（转摘来）
罗曼诺夫博士开发的【姿势跑法】，其概念源自人在跑步中的基本关键姿势及每个姿势转换时的关键姿势，这种技术在简化后，对于运动员来说非常容易学习，跑起来更省力、更有效率，【姿势跑法】对我个人极有价值，对我们的团队也具有非凡的...
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10000米长跑的跑步姿势和技巧
跑步姿势和一千五百米的姿势一样，没有技巧取胜的，只有靠自己的努力，在这一万米的过程中，你需要掌握自己的快慢，和条件运动时的呼吸 答：1、有助于提高心肺功能 长跑是一项老少皆宜的，以...
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怎样的跑步姿势才能让小腿变细?
1. 在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。跑步时，我们需要运用全部腿肌才可把身体跃起。其中主要是前大腿肌肉出力，但却难免会用到小腿
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跑步频道
跑步是一项老少皆宜、入门简单的健身运动，在街上时常能看到跑步锻炼身体的人，不过很多人大多都不在乎跑步装备，甚至穿着牛仔裤、皮鞋跑步的都有。...这些著名中长跑运动员得过什么奖？...
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