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跑步姿势
跑步姿势—最重要的跑步问题 长跑跑步姿势很重要。跑步姿势是一切跑步技巧的基础。在这儿，我自己总结了太极跑的思想，但是一直没法清晰化、系统化。突然，我发现了一本书《chirunning》，这...
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正确的跑步技巧/冯爷爷早教
中长跑的姿势要保持于比较平衡,跑步的时候身体稍微向前倾,与地面的角度大概是80°到85°左右,女生的速度相对慢些,保持85°左右就可以了.跑步的过程中要注意抬头收腹,双手自然配合脚步运动,减少身体左右晃动,减少不必要的能量浪...
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跑步的技巧|跑步|技巧
每周跑3-5次步，但其中一次需是长跑，且距离要不断增长，时间尽量缩短，因为长跑能锻炼人的有氧能量，让人心血管系统更有效率...
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正确的跑步姿势，你无伤跑步的前提
长跑时，使这个倾斜角恰好能抵消掉风阻和地面与脚的摩擦力之和，就可以保持匀速前进了，这时最省力。3、跑步时脚部应该怎样落地最好 落地方式没有对错，每个人的身体结构都是不同的，所以我们...
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你的跑步姿势到底对不对？18条法则对照下
或在长跑训练的后半段是否走样了呢？在姿势跑法的教学系统里有一个非常棒的自我检测动作：“向前跑时双手交握向前伸直”（见附图）。从前伸臂的动作可以自我检查出是否有过度跨步和拉起太慢的...
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正确跑步的小技巧是什么
在感觉劳累的时候会有耸肩的趋势。保持肩部下沉和后展可保持挺胸状态，从而避免这种情况的发生。此外，应像钟摆一样，从肩膀发力带动您的手臂运动，从而使手肘弯曲角度保持稳定。
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