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中老年人长寿饮食的特点是什么？
一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1／3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1／5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。
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长寿饮食少吃三白多吃三黑
想要长寿，想要养生，想要健康的身体，除了少吃高热量的食物，均衡的饮食之外，有些饮食习惯还需要注意，尤其是对于我们养生有益的东西，今天就为大家介绍长寿养生的秘诀。“三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。吃盐过多...
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长寿的老人饮食习惯有哪些？
下面，我们来看下长寿老人的饮食习惯有哪些？1、玉米当主食常吃玉米，预防高血压，动脉硬化。 因为玉米里含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，维生素E。2、偏爱豆腐鱼生火肉生痰，白菜豆腐保平安。豆腐有益气，补虚，降低血铅浓度的功效，还能保护肝脏，促进新陈代谢。所以常吃豆腐有利于健康和智力发育，而且豆腐对于老年人的血管硬化，骨质疏松有很好的食疗作用。 3、喜欢喝粥长寿老人基本上都喜欢喝粥。粥容易消化，增强食欲，补充体力，防治便秘，喝热粥还预防感冒
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揭秘长寿老人的饮食秘籍 五大饮食习惯不能少
自古以来，人们都希望自己能长寿，长寿老人的健康秘籍在于饮食，在饮食方面多下点功夫，健康的身体就是这么吃出来，今天就跟小编一起来看看长寿老人都有什么长寿秘诀吧!二、小米是老人的.
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想要长寿 这些饮食规律一定要遵循
一、喜欢喝粥。从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。
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长寿饮食，做到12点
蔬菜多一点。多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老人每天都应吃不少于250克的蔬菜。 菜要淡一点。老年人的味觉功能有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此，老人每天食盐的摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。 品种杂一点。要荤素兼顾，粗细搭配，品种...
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身边最不起眼的6种长寿食物
1.松子清肠润肌肤
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