长寿饮食来了

长寿饮食来了！最新研究：这么吃或能延长11年寿命

这里提到的长寿饮食包括： · 适量的全谷物、水果、鱼、白肉； · 大量的牛奶和奶制品、蔬菜、坚果和豆类； · 较少的鸡蛋、红肉、含糖饮料； · 少量的精制谷物、加工肉类。其中，与死亡率增加相关性最强的是含糖饮料和加工肉类，而与死亡率减少相关性最强的是全谷物和坚果。
长寿饮食来了！最新研究：这么吃或能延长11年寿命

① 这里提到的长寿饮食包括： · 适量的全谷物、水果、鱼、白肉；· 大量的牛奶和奶制品、蔬菜、坚果和豆类； · 较少的鸡蛋、红肉、含糖饮料； · 少量的精制谷物、加工肉类。这里提到的长寿饮食包括： · 适量的全谷物、水果、鱼、白肉； · 大量的牛奶和奶制品、蔬菜、坚果和豆类； · 较少的鸡蛋、红肉、含糖饮料； · 少量的精制谷物、加工肉类。其中，与死亡率增加相关性最强的是含糖饮料和加工肉类，而与死亡率减少相关性最强的是全谷物和坚果。
长寿饮食来了！最新研究：这么吃或能延长11年寿命

长寿饮食来了！按照这个最新研究结果吃，或者能够延长11年寿命。2023年11月，《自然食物》上发表的一项研究显示，在40岁时，从不健康的饮食模式转为长寿饮食，与男性和女性的预期寿命分别延长10...

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