长寿的秘诀是不运动

不运动也能长寿？医生提醒：全球公认的4个长寿秘诀，快来学习！

可以帮助我们在不运动的情况下也能活得长久而健康。首先，吃得好是关键。均衡饮食不仅能预防各种慢性病，还能帮咱们延年益寿。比如地中海饮食，就是个好例子。它主张多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和鱼类，适量喝点红酒和用橄榄油烹饪，均衡我们的饮食，让我们身体获取足够的营养。
为何日本人不爱运动，寿命却是世界第一？长寿的秘诀只有一个字

秘诀一：日本人餐餐吃得都不多区别于我们中国的饮食的大盘菜，一家人围坐着吃的方式。去过日本或者是看过日剧的人都会发现，日本人吃饭的时候，桌上的碗碟都特别多，但是里面的食材都比较少。而且每个人都有自己的特定的餐食，一般情况下，不会吃别人的餐盘里面的食物。由此可见，日本人的饭量是比较小的，在日本...
长寿秘诀是不运动，你觉得呢

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