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不知道如何释放压力？学会这7个瑜伽动作，练完之后心情豁然开朗
益处：拉伸腿部肌肉，放松肩颈 坐立前屈折叠，首先放松身体坐在瑜伽垫上，然后双腿保持伸直并拢，上身慢慢向前弯曲倾斜，最终紧贴在双腿上，双手臂弯曲支撑在垫子上，双手抱住双脚，坚持1到2分钟。 益处：充分拉伸腿部，让腰椎更柔韧 支撑后弯，首先双腿弯曲，双脚支撑，双腿并拢在一起，在身后放上一块瑜伽砖，然后向后躺倒，将双腿伸直，双手臂弯曲，双手抱住头部，坚持1到2分钟，起来活动一下。
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情绪对健康影响很大！7个瑜伽动作打开腋窝，释放不良情绪
今天给大家介绍一组打开腋窝胸腔和腹股沟的瑜伽练习序列，希望帮助大家在打开胸腔改善体态的同时，也疏通释放体内不良情绪，时刻保持愉悦和平和！下面我们来看具体的动作。1、简易坐调息 坐在...
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压力很大该如何释放？这些瑜伽动作就很不错，平和内心，稳定情绪
如果你觉得自己压力大到没有办法释放的话，那就不妨试试瑜伽的练习吧，这些减压的动作可以帮助我们的心情变得豁然开朗哦。瑜伽战士二式变体，站姿进入，吸气的同时收腹，左脚往右侧旋转90度，...
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抑郁时就练这5个瑜伽动作，清理身心，释放负面情绪
学会如何排忧解难也是人生路上的必修课，抑郁的时候就练下面5个瑜伽动作，可以很清理身心，释放负面情绪。风吹树式瑜伽，动作虽简单，但是通过直立站姿与上身左右两边摇摆，也能很好舒缓身心...
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不知道如何释放压力？学会这7个瑜伽动作，练完之后心情豁然开朗
下面的这7个瑜伽体式，就是小密为大家挑选的，体式动作比较舒缓，但是却能陶冶心情，每天抽出半小时练习，练完之后，你就会觉得心情舒畅，有一种豁然开朗的感觉！猫牛式，首先放松身体跪在瑜伽...
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不知道如何释放压力？学会这7个瑜伽动作，练完之后心情豁然开朗
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